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食と農から家族みんなの元気なココロとカラダづくりを応援します。

 

自然の甘味が体に優しいさつまいもでお腹スッキリ!

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1potato_how to choose.jpg選び方

全体がふっくらとして張りがあり、表面にでこぼこが少なく、皮にツヤがあるものが新鮮です。また表面に黒い斑点が出ているものは、貯蔵時に低温障害を受けて味が落ちているので避けましょう。

 


2potato_idea.jpg保存方法

寒さに弱いので冷蔵保存は避け、乾燥しすぎないよう新聞にくるんで常温保存します。使い残しは、切り口をしっかりラップで包み、冷蔵庫の野菜室に保存し、早めに使いきりましょう。

 

 

3potato_Preservation method.jpg時短と使いきりアイデア

っくりと加熱することで主成分のデンプンが分解されて甘味が増すので、蒸し器での加熱がお薦めです。蒸して冷ましたものをラップで包み冷蔵保存すれば、炒め物や揚げ物にすぐ使え、調理時間が短縮できます。

 

4potato_preparation.jpg下準備

さつまいもはアクが強いので、切り口を放置すると変色してしまいます。切ったらすぐ、たっぷりの水に10分ほどさらすと色よく仕上がります。

 

 

 

 

 

 


然の甘みが体に優しいさつまいもでお腹スッキリ

1potato_how to choose.jpg選び方

全体がふっくらとして張りがあり、表面にでこぼこが少なく、皮にツヤがあるものが新鮮です。また表面に黒い斑点が出ているものは、貯蔵時に低温障害を受けて味が落ちているので避けましょう。


 

3potato_Preservation method.jpg

時短と使いきりアイデア

じっくりと加熱することで主成分のデンプンが分解されて甘味が増すので、蒸し器での加熱がお薦めです。蒸して冷ましたものをラップで包み冷蔵保存すれば、炒め物や揚げ物にすぐ使え、調理時間が短縮できます。

 

 


4potato_preparation.jpg
下準備

さつまいもはアクが強いので、切り口を放置すると変色してしまいます。切ったらすぐ、たっぷりの水に10分ほどさらすと色よく仕上がります。

 

 

保存方法

寒さに弱いので冷蔵保存は避け、乾燥しすぎないよう新聞にくるんで常温保存します。使い残しは、切り口をしっかりラップで包み、冷蔵庫の野菜室に保存し、早めに使いきりましょう。

 

 

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キホン♪ママキッチンでは、毎月旬の食材に関する豆知識とすぐに使える飾り切りのアイデアをご紹介していきます!紹介された飾り切りを使った素敵なお弁当写真を募集しています!優秀作品にはコンパクトデジカメバッグを3名様に差し上げます♪

【※コンテストは終了しています】

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